Kadınlar Adetliyken Hamile Kalırmı? Kadının Adetliyken Hamile Kalma Olasılığı Varmı?

Adetliyken Hamilelik

Kadınlar Adetliyken Hamile Kalırmı? Kadının Adetliyken Hamile Kalma Olasılığı Varmı?

Bazı kadınlar adetliyken hamile olunmaz diye bilmektedirler. Toplumda adetli kadın hamile kalmaz diye çokça yaygındır. Oysaki uzmanlar bu durumun yanlış olduğunu söylemekteler. Kadının yumurtlama dönemleri ve spermlerin

Sevmekten korkanların 5 ortak özelliği

Bir ilişkide ters giden şeyler varsa, her iki taraf da davranışlarını iyi analiz etmeli ve sebeplerine yönelik öz eleştiri yapabilmeli. Sürekli tartışma yaratıyor, ilişkide sevgi dolu davranışlar sergilemiyorsanız belki de sevmekten korkuyorsunuzdur. İşte sevmekten korkanların ilişkilerinde gösterdiği tavırlar…

Sindirella estetiği

Ayak başparmağın dışarı doğru açılması, nasır, tırnak batması, terleme, parmakların birbirine yapışık olması gibi problemler ağrılı ve rahatsız edici durumlara yol açıyor. Aynı zamanda estetik açıdan da kötü bir görünüme neden olabiliyor. Hem fiziksel sıkıntılardan kurtulmak hem de küçük ve zarif ayaklara sahip olmak için 'Sindrella Estetiği' yaptırmak isteyenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor.

Aynı renk ruj 100 kişide nasıl farklı durur?

Aynı renk ruj 100 farklı kişide nasıl görünür?

Kadınların vazgeçilmez güzellik ürünlerinden bir tanesi ruj. Hatta söz konusu güzellik olunca, arkadaşlarında beğendikleri ürünün numarasını almak adeta yapılması gereken zorunlu bir görevdir.
Arkadaşınızda görüp de bayıldığınız o ruj rengi, siz aldığınızda umduğunuz gibi çıkmaz. Ya olduğundan daha mat görünür ya da tonu neredeyse tamamen farklıdır.

Melisa Sözen'den imaj değişikliği

Oyuncu Melisa Sözen'in saçlarındaki değişim objektiflere yansıdı.
Arkadaşıyla sohbet ederken görüntülenen oyuncunun, saçını kısacık kestirdiği dikkat çekti.Sözen'in başlayacağı bir proje için imajını değiştirdiği öğrenildi.

Melisa Sözen en son Beş Kardeş dizisinde Fahriye karakterini canlandırmıştı.

Hamilelikte aldığınız kiloları emzirerek verin

Diyetisyenler, yeni annelere hem sağlıklı süte sahip olmanın hem de emzirerek zayıflamanın sırrını veriyor

Bebeklerin sağlığı için hiçbir besin anne sütunun yerini tutamıyor. Dolayısıyla anneler bebeklerini sağlıkla büyütebilecek süte sahip olabilmek için gebelikte; “Sen iki canlısın, iki kişilik ye”, emzirme döneminde ise; “ Tatlı ye ki sütün bol olsun” öğütlerine
sıkça maruz kalıyor. Bebeğine yeterli besini sağlamak adına her yolu deneyen anneler de bu dönemlerde fazla kilolarla baş başa kalıyor. Yeni annelerin hem sağlıklı süte sahip olmaları hem de vakit kaybetmeden eski formlarına kavuşmaları ise aslında hayal değil. Doygun Ekmek’in sosyal medyada hayata geçirdiği Doygun’la Hayata Dair Projesi’nde Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, yeterli ve her açıdan dengeli beslenildiğinde hem annenin sağlığı ve kilo durumunun hem de bebeğin sağlığı ve anne sütü devamlılığının korunacağını söylüyor. İşte Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar’ın emziklilik dönemindeki annelere önerileri…
http://www.memurvadisi.com/
Emziklilik döneminde düşük kalorili beslenme programlarına maruz kalmadan zayıflamak mümkün Anne sütünün salgılanması için vücudun enerji harcaması gerekiyor. Bu enerji ortalama olarak her 100 ml süt salınımı için 100 kcal civarında. Bebeğin doğumundan sonraki ilk bir haftada anneden salgılanan süt miktarında yavaş yavaş artış görülüyor. Bebek normal emmeye başladıktan sonra ise annenin salgıladığı süt, ortalama olarak günlük 700- 800 ml civarında gerçekleşiyor. Bu da anne için günlük 750 kcal gibi fazladan bir enerji harcaması demek oluyor. Bu nedenle emziren anneler bu dönemde düşük kalorili beslenme programlarına maruz kalmadan kolaylıkla formlarına kavuşabilirler.

Anne sütünün verimi için şeker içeriği olan besinleri değil, doğal besinleri tüketin 
Karın bölgesinde görülen yağlar normal koşullarda zor yakılırken, bu yağların süt salgılamak için kullanılması emziklilik dönemine ait bir özellik ve bu dönemdeki kilo yönetiminde oldukça önemli. Emziklilik döneminde annelerin kilo kayıplarının yavaş olması hatta olmaması, yapılan diyetsel hatalardan kaynaklanıyor. Bu dönemde annelerin çoğunlukla yaşadıkları sıkıntılardan bir tanesi olan sütlerinin azalma korkusu bazen kilo kayıplarını zorlaştırıyor. Anne sütünün verimini artırabilmesi için şeker içeriği çok olan besinleri değil, doğal besinleri kullanmak gerekiyor. Su, maden suyu, meyve, sebze, süt, yoğurt, ayran, şekersiz kompostolar, az yağlı çorbalar, tam buğday ekmeği, kuru baklagiller, bulgur ve yulaf anne sütünün verimini artırmaya yardımcı besinler arasında yer alıyor.

Günde 2,5-3 litre su tüketin 
Annelerin emziklilik döneminde gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı alması gerekiyor. Bu dönem için 2,5-3 litre su tüketimi ideal bir ölçü. İş yerinde su tüketmeyi unutmamak için çalışma masasının üzerinde bir adet su ile dolu sürahi ve bir adet bardak bulundurmakta fayda var. Bardak dolu oldukça içme eğiliminin daha da artacağını unutmamak gerekiyor. 

Kahvaltı yapmadan güne başlamayın 
Vücudumuza güne başlamak için gerekli enerjiyi sağlayan kahvaltı süt salınımını artırarak kilo verilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle kahvaltıyı zamanında yapmak, sabahları işe giderken kahvaltıyı atlamamak gerekiyor.

Öğlen ve akşam yemeklerinizde sebze ve kuru baklagil içeren çorbalar için
Öğlen ve akşam yemeklerine 1 kase çorba ile başlangıç yapıp çorba tüketiminde de sebze ve kuru baklagil içeren çorbalara ağırlık verildiğinde hem sağlıklı hem de doygunluğu bol bir öğün geçirilir. 
Yumurta tüketmeden güne başlamayın

Mucizevi ve doğal bir hayvansal protein kaynağı olan yumurta iştah kontrolünü sağlıyor. Her gün kahvaltıda bir adet yumurta tüketerek daha uzun süre tok kalmak mümkün. 

Emziren anneler için sebze ve meyve tüketimi de çok önemli. Hayatın her döneminde olduğu gibi bu döneminde de işlenmiş şarküteri gıdalarından uzak durmak gerekiyor. 

Diyet tatlılarınızı kendiniz yapın
Basit şeker içerikli tatlılar, sütü değil kiloyu artırıyor. Bu şekilde beslenmeyle bilinçsizce alınan gereksiz kaloriler, sütün aksine kilo artışına neden oluyor. Çözüm ise kendi diyet tatlını yapmak. Diyet yoğurdu tatlandırıcı ile çırparak biraz yulaf ve light böğürtlen reçeli kullanarak harikalar yaratmak mümkün. Üstelik bu sayede anne sütünün de kalitesi artıyor. 

Kahveye dikkat! 
Emziklilik döneminde günde en fazla 1 ya da 2 fincan kahve içmek mümkün. Daha fazlası bebeğinizin huysuz olmasına ve uyku güçlüğü çekmesine neden olabilir. Bu nedenle fazla kahveden kaçınmak gerekiyor. 
Her gün kalsiyum, magnezyum ve çinko bakımından zengin ürünleri tüketin

Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peyniri yağsız olarak günde en az 5 porsiyon tüketmek mümkün. Magnezyum ve çinko her kadın için yaşamın her döneminde önemli. Bu nedenle her gün 10 adet badem ya da 4 tüm ceviz tüketmeyi alışkanlık haline getirmekte fayda var. Anne sütü alan bebeklerde gaz ve şişkinliğe neden olan baharatlı gıdaları ise tercih etmemek gerekiyor. 

ELİDOR MİSS TURKEY 2015 SONUÇLARI

ELİDOR MİSS TURKEY 2015 
Sezon başlıyor Elidor Miss Turkey 2015 Star Tv ekranlarında yayınlanacak. Sizde Elidor Miss Turkey 2015 için başvuru yapmak istiyorsanız haberimizi dikkatlice okuyunuz. Her yıl Elidor sponsorluğunda yapılan Miss Turkey Güzellik yarışması bu yılda yine görkemli bir şekilde tamamlandı ve mis turkey güzellik yarışması tacı sahibini buldu. Birbirinden güzel 20 kızın bulunduğu ve yarıştığı yarışmada birinci olan isim ise Ecem Çırpan oldu.  Elidor Miss Turkey 2015 güzeli neden sen olmayasın ? Bu görkemli yarışmada yarışacak finalistler belli oldu birbirinden güzel isimler yarışmada kendilerini göstererek Elidor Miss Turkey 2015 güzeli olmaya çalışacak. 

ELİDOR MİSS TURKEY 2015

2015 Miss Turkey Güzellik Yarışması Birincisi
Ecem Çırpan Kimdir

2015 Güzellik yarışmasında birinci olan Ecem Çırpan 18 Temmuz 1996 yılında Bursa da doğmuştur. 18 yaşında olan güzel yarışmacı Kültür 2000 koleji mezunudur ve üniversiteye hazırlanmaktadır. Rus güzellere benzeyen Ecem Çırpan, Yekaterina Gamova'a benzetiliyor.
Bugüne kadar Nilüfer Belediye forması giyen güzel voleybolcu daha sonra TED Spor kulübüne transfer oldu. 2 sezon oynadıktan sonra tekrar Nilüfer Belediye ye döndü. 15 yaşında Türk milli takımı ile voleybol maçına çıkan Ecem Çırpan gelecek vaaden voleybolcu kızlar yarışmasında 1. olmuştu.

Garmova 2009 2010 yılında transfer oldukdan sonra Ecem'le kıyaslanmıştı.Ecem Çırpan, voleybol benim herşeyim. Beni görenler Garmova benzetiyor. yüzümde parlak onla tanışmayı çok istiyorum demişti. Pasör çaprazı olarak oynayan Ecem 1996 doğumlu olduğu için Voleybolcu ablalarımı üzmek istemem ama ben Neslihan Darnel'i örnek alıyorum demişti. En iyisi ve ben onun izinden gitmek istiyorum demişti.

Ecem Çırpan Kaç Yaşında : 18
Ecem Çırpan Kaç Kilo       : 64 Kilo
Ecem Çırpan Boyu Kaç     : 1,85
Ecem Çırpan Nereli          : BURSA

ecem çırpan kimdir, ecem çırpan kaç yaşında, ecem çırpan hakkında bilgi, güzellik yarışmasını kim kazandi, 2015 güzellik yarışması birincisi kim oldu, 2015 miss turkey birincisi kim oldu, 2015 miss turkey birincisi ecem çırpan kim, ecem cirpan, ece çırpan kaç yaşında boyu kilos kaç, ecem çırpan miss turkey 2015 birincisi, 11 haziran 2015 miss turkey birincisi kim oldu,

Miss Turkey Birincisi Ecem Çırpan Resimleri

Türkiye’nin en güzel kızı belli oldu. 1 numaralı yarışmacı Ecem Çırpan Türkiye’nin en güzel kızı seçildi. Çırpan, tacını geçen yılın birincisi Amina Gülşe'den aldı.
Ecem Çırpan'ın Elidor Miss Turkey 2015 1. güzeli olduğu gecede Aslı Melisa Uzun Elidor Miss Turkey 2015 2. güzeli ve Hazal Subaşı Elidor Miss Turkey 2015 3. güzeli oldu. Dördüncü olan isim ise Berfu Yıldız.
İlk dörde giren güzeller, Türkiye'yi uluslararası güzellik yarışmalarında temsil edecek.
İşte, ilk dörde giren isimler...

Ecem Çırpan - Elidor Miss Turkey 2015 birinci güzeli

Bursa'da doğan 18 Yaşındaki Ecem Çırpan, Kültür 2000 Kolej mezunu ve halen üniversite sınavına hazırlanıyor.

Aslı Melisa Uzun - Elidor Miss Turkey 2015 ikinci güzeli

19 yaşındaki Aslı Melisa Uzun, Ankara doğumlu ve Köln Üniversitesi'nde Hukuk bölümü 1.sınıf öğrencisi olarak öğrenim hayatına devam ediyor.

Hazal Subaşı - Elidor Miss Turkey 2015 üçüncü güzeli

İzmir Ekonomi Üniversitesi İletişim Fakültesi'nde Halkla İlişkiler ve Reklamcılık 1.sınıf öğrencisi olan Hazal Subaşı, 20 yaşında ve İzmir doğumlu.

Berfu Yıldız - Elidor Miss Turkey 2015 dördüncü güzeli

Trabzon doğumlu olan Berfu Yıldız, 20 yaşında ve Avrasya Üniversitesi Mimarlık Fakültesi'nde İç Mimarlık bölümünde 2.sınıf öğrencisi olarak öğrenim hayatına devam ediyor.

Düğün öncesi kilo verme, düğünden önce nasıl kilo verilir, düğün öncesi diyet

Düğün öncesi kilo verme, düğünden önce nasıl kilo verilir, düğün öncesi diyet, düğün öncesi kilo vermek isteyenlere özel diyet, düğün öncesi zayıflama, düğün öncesi zayıflama, gelinlik diyeti, gelinlik diyet listesi

Düğün öncesi diyete başlarken “gelinlik faktörü” yol göstericiniz olsun



Düğün zamanı yaklaşırken gelin adayları da formda kalmaya ve forma girmeye ayrıca özen göstermeye başladılar. Ancak düğün yaklaşırken en doğru diyeti nasıl yapmalı? Güçten düşmeden, telaşa kapılmadan, sıkıntıya girmeden en sağlıklı, en iyi diyet için ipuçları Diyetkolik.com’un uzman diyetisyenlerinden geliyor. İşte uyku düzeninden ara öğünlere, gelinlik seçiminden su tüketimine kadar gelin adaylarının dikkat etmesi gereken tüm hususlar…

Diyetkolik.com, düğün mevsimi yaklaşırken gelin adaylarına yönelik tavsiyelerini bir araya topladı. Tabii ki bilinçli bir şekilde diyet yapmak, düzenli ve sağlıklı tüketim gerçekleştirmek, spordan uzak kalmamak çok büyük önem taşıyor. Ama bu arada bir de gelinlik faktörü var. Bu nedenle, düğün öncesi diyet kararı verecek gelin adaylarının mutlaka dikkate alması gereken noktaların başında diyete başlama zamanı geliyor.

Gelinlik seçimi için diyete başlama zamanı önemli

Diyetkolik.com Diyetisyeni Diğdem Özkahya, “Gelinliğini yaptıracak ya da alacak olan gelin adayları, bunun zamanını iyi belirlemeli ve bu tarihi kendilerine hedef olarak seçmeliler. Gerçekçi bir yaklaşımla, hangi kilodayken o gelinliği giydiklerinde mutlu olabileceklerine karar vermeliler. Tabii bu noktada gerçekçi olmak çok önemli. “Gelinlik faktörü” diye adlandırabileceğimiz bu hesaplamayı yapabilmek için gelin adaylarına şöyle bir öneride bulunabilirim: Şu anki mevcut kilonuz ile hedeflenen kilonuz arasındaki farkı bularak, bu sayıyı 4’e bölün. İşte ihtiyacınız olan, en az o kadar aylık bir süreç. Şimdi gelinliğinizi ne zaman almayı planladığınızı hatırlayın. O tarihten bulduğunuz ay sayısı kadar geri gidin ve en geç o tarihte diyete ve egzersize başlayın.”

Ancak işleri son dakikaya bırakmak oldukça tehlikeli olabilir ve istenmeyen sonuçlar da doğurabilir. Doğru olan tabii ki sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığını bir yaşam boyu sürdürmek. Diyetkolik.com’un internet sitesi üzerinden ya da uygulaması aracılığıyla 7 gün 24 saat diyetisyen, psikolog ve egzersiz uzmanlarından destek alarak işi kolaylaştırmak mümkün.

Diyetkolik.com’dan düğün öncesi uygulayabilecek diyet önerileri

Tüm besin gruplarından yeterli miktarda almaya özen gösterin: Örneğin “Hamur kilo aldırır” düşüncesiyle, bu besin grubuna dair kendine kısıtlamalar koymayın. Karbonhidratlar, vücudumuza ihtiyacımız olan enerjiyi sağlayan en önemli kaynaklardandır. Ancak, makarna, pilav, beyaz ekmek gibi karbonhidrat kaynaklarının yerine çavdar, kepek, buğday gibi karbonhidrat kaynaklarını tercih etmek tabii ki daha sağlıklı seçimler olacaktır. Bu besinlerin lif oranları yüksek olduğu için, daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olurlar.

Kahvaltıyı atlamayın: Kahvaltıyı atlamak size sadece 10 dakika kazandırır. Ancak, kahvaltı yapmanın haftada 1 kilo kaybettireceğini hatırlayın ve mutlaka yapın. Kahvaltı yaklaşık 10 saatlik bir açlık sürecinden sonra metabolizmanızı güne hazırlar. Kahvaltıyı geciktirdiğinizde ise vücut az enerji ile çalışmaya devam eder. Dolayısıyla daha fazla enerji harcayabilecekken, daha azını harcamış olursunuz. Mükellef bir kahvaltı yapmak zorunda değilsiniz; meyve + yoğurt, tost + çay, 1 dilim ekmek + 1 dilim peynir de iyi birer kahvaltı seçeneği olacaktır.

Ara öğünlerinizi unutmayın: Ara öğün hem bir sonraki öğünde daha az besin tüketmenizi sağlar, hem de sindirim sistemini daha çok çalıştıracağından daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olur. Düğün telaşı içinde ara öğünleri atlama olasılığına karşı çantanızda kuru meyveler bulundurun ve öğün vakti geldiğinde bunları tüketin.

Bol bol sebze tüketin: Sebzeler düşük kalori oranlarıyla her öğünde tercih edilebilecek besinlerdir. Hem öğle yemeğinde hem de akşam yemeğinde etli, peynirli veya ton balıklı seçenekleri bulunan salatalardan tüketerek fit ve doyurucu bir tercih yapabilirsiniz.

Günde ortalama 2 litre su için: Su içmek metabolizma hızını artırarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Su içmekte zorlanıyorsanız,  suyunuza tarçın ve dilimlenmiş taze meyveler ekleyip tatlandırarak içebilirsiniz. Suyun cildi güzelleştiren ve iyileştiren en temel kaynak olduğunu unutmayın ve “çantada bulundurulması gerekenler” listesine suyu da eklemeyi ihmal etmeyin.

Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin: Gün içinde aktif olmak ve egzersiz yapmak, enerji harcamanızı ve vücudunuzu şekle sokmanızı kolaylaştıracaktır. Kına gecesi, yatak odası takımı, mutfak gereçleri derken oradan oraya koşuşturan bir gelin adayı olarak, haftada en azından 2 gününüzü egzersize ayırabilirsiniz.

Uyku düzenini bozmamaya özen gösterin: Düğün öncesi yaşadığınız heyecanın uykunuzu etkilemesine izin vermeyin. Düzensiz uyumak gerekli bazı hormonların salgılanmasına ve dolayısıyla kilo kontrolüne engel olabilir. Örneğin gece geç saatlerde, mutluluk veren serotonin hormonunun değeri düşer. Bu durumda vücut serotonin salgılayabilmek için çikolata, cips gibi besinleri tüketmeye yönelir ve abur cubur tüketimiyle birlikte kilo alımı başlar.

Ayrıca bu zorlu dönemde stresten uzaklaşabilmeniz için papatya çayı, melisa çayı ve mate çayı gibi bitki çayları tüketebilirsiniz.